Zet stappen op de werkvloer: donderdag 3 april is het Wandel Tijdens Je Werkdag

📅 Donderdag 3 april staat in het teken van beweging op kantoor. Tijdens de landelijke actiedag Wandel Tijdens Je Werkdag moedigen we organisaties aan om hun medewerkers letterlijk in beweging te brengen. Denk aan korte wandelmomenten, buitenlunches of vergaderingen al wandelend. Kleine stappen kunnen een groot verschil maken voor de gezondheid én het werkplezier van je team.

Waarom wandelen tijdens werktijd loont

Vitaliteit begint bij bewegen. Medewerkers die regelmatig actief zijn, ervaren minder stress, hebben meer energie en verzuimen minder vaak. Kortom: wandelen is goed voor lichaam én geest. Als werkgever speel je een belangrijke rol in het stimuleren van gezonde keuzes – zonder te hoeven pushen. De kracht zit in het aanbieden van laagdrempelige mogelijkheden en het goede voorbeeld geven.

Zo maak je bewegen onderdeel van de werkdag

• 🚶‍♂️ Wandelbila’s: Vervang het standaard overleg door een wandeling in de buitenlucht.

• 🥪 Lunchwandelingen: Moedig medewerkers aan om na de lunch een blokje om te gaan.

• 🚌 Loopgedeeltes stimuleren: Zet aan tot lopen vanaf een verder gelegen halte, station of parkeerplaats.

• ⏸️ Beweegpauzes: Las korte breaks in tijdens lange meetings om even de benen te strekken.

• 🎯 Speelse uitdagingen: Organiseer een interne challenge – wie loopt de meeste stappen deze week?

Volgens Wandelnet levert 30 minuten wandelen per dag al zichtbare gezondheidsvoordelen op: een lagere bloeddruk, minder risico op hart- en vaatziekten en een betere stressregulatie.

Goed voor je hersenen

Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder benadrukt het belang van wandelen voor je brein. Zijn drie belangrijkste redenen?

1. Het bevordert je concentratie.

2. Het maakt je creatiever.

3. Het werkt ontspannend en herstellend.

👉 Bekijk de video op de website van Wandelnet voor zijn uitgebreide toelichting.

Kortom: wandelen is eenvoudig, gratis en effectief. Maak er op 3 april een gezamenlijke actie van binnen je organisatie – een stap in de goede richting, letterlijk en figuurlijk.

Laat het me weten als je deze versie ook nodig hebt in een poster- of flyerformat, of als social content voor interne communicatie.